7 Tips Tepat Agar Payudara Tetap Sehat

Kesehatan payudara bukan hanya berlaku pada wanita menyusui saja, namun juga pada para wanita secara umum, karena kesehatan payudara ini harus dijaga sejak dini. Bagaimana cara yang tepat dan aman dalam menjaga serta merawat payudara ?

Cara Tepat Merawat Payudara Agar Tetap Sehat

tips tepat agar payudara tetap sehat

Menjaga berat badan

Orang yang obesitas ternyata lebih berisiko terkena kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan ideal atau sesuai degan normalnya.

Olahraga secara teratur

Mengingat poin yang pertama, olaharag yang teratur dapat membuat berat badan tetap ideal, daya tahan tubuh tetap terjaga, serta fungsi berbagai bagian tubuh bisa berjalan dengan baik, termasuk payudara.

Menghindari minum minuman beralkohol

Sebuah penelitian menunjukan bahwa dengan minun 2 gelas minuman beralkohol, dapat mengakibatkan risiko terkena kanker payudara semakin tinggi sekitar 21%.

Baca juga : Obat Penyakit Radang Payudara Akut

Perbanyak konsumsi sayuran

Sayuran hijau baik untuk dikonsumsi para wanita, khususnya untuk menjaga agar bagian intim seperti payudara tetap sehat. Bukan hanya untuk payudara saja, kebutuhan konsumsi sayuran memang sangat dibutuhkan bagi semua orang guna memenuhi nutrisi dan gizi tubuh.

Menggunakan bra yang bersih

Menggunakan bra yang bersih sudah menjadi kewajiban bagi para wanita untuk menghindari tumbuh dan kembangnya kuman pada payudara.

Memakai handuk kering

Setelah mandi. sebaiknya gunakan handuk kering untuk mengelap payudara, karena payudara yang selalu basah, apalagi akibat dari keringat dapat memicu timbulnya ruam dan masalah kulit lain.

Baca juga : Harga Produk Herbal Alami

Melakukan cek kesehatan payudara 3 tahun sekali

Untuk mengetahui bagaimana perkembangan dan kesehatan payudara, para wanita bisa melakukan cek kesehatan, misalnya dengan sonogram, MRI atau mammogram.

Itulah 7 tips menjaga payudara agar tetap sehat terhindar dari bergagai penyakit. Semoga bermanfaat 🙂

7 Tips Tepat Agar Payudara Tetap Sehat | penyakitakutwebid | 4.5