Pekerja Kantoran yang Sehat Biasa Lakukan Ini

Pada umumnya, pekerja kantoran memiliki daya tahan tubuh yang rendah akibat kurangnya memiliki waktu untuk berolahraga, sehingga mereka mudah lelah dan terserang penyakit. Namun, faktanya bukan hanya olahraga yang dapat menunjang kesehatan bagi para karyawan, tapi Pekerja Kantoran yang Sehat Biasa Lakukan Ini.

Kebiasaan Sehat Pekerja Kantoran

pekerja kantor yang sehat

Sering mencuci tangan

Rajin mencuci tangan dapat menghindarkan anda dari bakteri atau virus penyebab penyakit yang dapat menempel di tangan anda.

Banyak minum air

Jauh dari dehidrasi selama bekerja dapat menyokong produktivitas dan kesehatan anda.

Cemilan sehat

Biasakan untuk menyertakan menu makanan sehat anda di setiap harinya, seperti menambahkan variasi buah dan sayuran.

Batasi kafein

Cobalah untuk menghindari konsumsi kafein yang berlebihan saat di kantor, guna menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Biasakan membersihkan meja kerja

Anda sebaiknya terbiasa untuk memperhatikan kebersihan meja kerja. Lap keyboard dan meja dengan cairan antiseptik untuk menghilangkan bakteri.

Istirahat yang cukup

Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup setelah bekerja. Atau anda juga bisa melakukan meditasi selama beberapa menit di ruangan untuk menenangkan diri dari rasa penat dan lelah.

Sekarang anda bisa memilih dan mencoba untuk menerapkan kebiasaan yang mana, akan lebih baik jika anda menerapkan semua kebiasaan tersebut, sehingga akan terlihat hasil positifnya sesuai harapan .

 

Baca artikel bermanfaat lainnya :

 

Pekerja Kantoran yang Sehat Biasa Lakukan Ini | penyakitakutwebid | 4.5