Tips Praktis dan Tepat Menjaga Kesehatan Paru-paru

Penyakit Akut dan Kronis | Paru-paru adalah satu organ penting tubuh yang menjadi karunia Tuhan paling berharga, sehingga kita bisa bernapas dan menjalani hidup sampai hari ini dengan baik. Dan salah satu ungkapan rasa syukur kita, tidak lain yaitu dengan berupaya untuk selalu menjaga kesehatan paru-paru agar tetap berfungsi.

tips tepat menjaga kesehatan paru-paru

Untuk menciptakan paru-paru yang sehat, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, di antaranya :

Konsumsi makanan bernutrisi

Untuk menjaga kesehatan paru-paru, perbanyaklah konsumsi buah serta sayur yang kaya Mineral dan Vitamin yang dapat menutrisi paru, sehingga membuatnya bisa tetap berfungsi dengan baik.

Olahraga secara teratur

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk paru-paru dan jantung. Sirkulasi darah akan berjalan lancar, detak jantung normal, tekanan darah stabil, paru-paru berfungsi dengan baik dalam mengatur oksigen, dan secara total tubuh tampak lebih fit.

Berhenti merokok

Sudah bukan rahasia lagi jika di dalam rokok tersimpan banyak kandungan zat berbahaya yang dapat merusak tubuh secara perlahan, salah satunya berisiko terjadinya kanker paru. Perlu diketahui, jika karbondioksida yang dihasilkan asap rokok akan masuk ke dalam tubuh dan merusak sistem pernapasan. Bahkan, rokok akan memicu terjadinya penggumpalan darah, sehingga membuat paru-paru harus bekerja lebih keras yang akhirnya bisa menurunkan fungsi paru-paru sendiri.

Baca juga : Obat Penyakit Radang Paru Akut

Menghindari konsumsi minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat memicu meningkatnya tekanan darah, bahkan sampai terjadi pecahnya pembuluh darah. Kondisi seperti ini akan menyebabkan terganggunya fungsi kerja paru-paru.

Menjaga kebersihan lingkungan

Debu, asap, atau semacamnya sebagai polutan, tentu harus dijauhkan dari paru-paru. Salah satu caranya yaitu dengan memerhatikan kebersihan lingkungan. Lingkungan yang kotor juga bisa menjadi sarang bakteri dan kuman yang bisa menginfeksi tubuh dan menyebabkan rasa sakit.

Sebenarnya, bukan hal sulit untuk tetap bisa menjaga kesehatan paru-paru agar ia bisa selalu mempertahankan fungsi dan peranannya dalam tubuh, sehingga bukan tidak mungkin pula jika kita semua bisa memiliki paru-paru yang sehat dan terawat.

Tips Praktis dan Tepat Menjaga Kesehatan Paru-paru | penyakitakutwebid | 4.5